Интенсивная тренировка

Getting Into Shape

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Daniel Coleman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

5 минуты

Rest

2 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Jog

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Run 1 Mile

8 минуты

Связанные тренировки

1 ч 5 мин, Средний

17 мин 45 сек, Средний

52 минуты, Интенсивный

26 мин 40 сек, Средний

25 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело