Тренировка участника

Abs

Duration 54 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Добавлено Emmy Lowe

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 минуты

90-90 Crunches

4 минуты

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Floor Wipers

6 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

Fifer Scissors

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты,

16 минуты,

18 мин 40 сек, Средний

12 мин 24 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 15 сек, Средний

29 мин 45 сек, Средний

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 мин 16 сек, Интенсивный

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 мин 38 сек, Интенсивный

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 мин 39 сек, Интенсивный

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 ч 31 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело