Интенсивная тренировка

abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Earl Amborgo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 мин 59 сек

Sit-Ups

1 минута

Crunches

2 минуты

Pulse Ups

40 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело