Тренировка для начинающих

Beginning Running

Начинающий Duration 29 минуты

Добавлено Caroline Jensen

Описание

Work up to run 5K

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Run

1 минута

Walk Briskly

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Walk Briskly

5 минуты

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

29 минуты, Средний

Back To Running

Back To Running

29 минуты, Начинающий

Beginner running--Week 1 of 10

Beginner running--Week 1 of 10

31 минуты, Средний

Intermediate Running

Intermediate Running

31 минуты, Средний

25 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело