Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Sandy Vdh
 		    Добавлено Sandy Vdh
Core Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
2 минуты
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
48 минуты, Начинающий
Core
Core
4 минуты, Средний
My Bulid Up
My Bulid Up
38 мин 25 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
10 минуты, Интенсивный
5 Minute Core
5 Minute Core
5 минуты, Начинающий
Core And Abs
Core And Abs
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Minutes To Slim And Sexy Body

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний 9 мин  
The One That Got Away Workout

The One That Got Away Workout

Средний 7 мин  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Charlie's Quick Morning Workout

Charlie's Quick Morning Workout

Начинающий 5 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно