Средняя тренировка

Body Training

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karan Kahlon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Pop Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Wall Sit

1 мин 15 сек

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело