Тренировка для начинающих

30/15

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Bryce Heckaman

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Grip

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Back Hand

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек,

21 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

8 минуты,

10 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело