Level 1 Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Miroslav Damin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Squats

15 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cross Leg Sit-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Max Rep Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Max Rep Push-Ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout

4 мин 15 сек, Начинающий

Workout

18 минуты, Интенсивный

Workout👌

5 мин 34 сек, Средний

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

Daily Workout

4 мин 14 сек, Средний

The Basics

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.