Средняя тренировка

Test

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Andrew Langdon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Jumping around having fun :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунды

Rest

15 секунды

Froggy Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Cross Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

26 мин 30 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело