Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Back Abs

Средний   40 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Laura Anastasio
 		    Добавлено Laura Anastasio
Chest Back Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
10 Pull-ups
10 Pull-ups
1 минута
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 минута
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
2 минуты
20 V-Ups
20 V-Ups
1 минута
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
1 минута
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest, Triceps, & Abs
Chest, Triceps, & Abs
10 минуты, Средний
Abs & Core
Abs & Core
10 минуты, Средний
My Abs
My Abs
7 минуты, Средний
Gym Abs
Gym Abs
2 мин 48 сек, Средний
My Ab Workout
My Ab Workout
6 мин 41 сек, Средний
How To Get Abs
How To Get Abs
4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно