Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий   31 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Добавлено Taylor Davies
Abs Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Mine

Exercises

Набор 1: 3 раундов
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
10 Crunches
10 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 минута
Rest
30 секунды
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
11 мин 20 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 51 сек, Начинающий
Ab Workout
Ab Workout
22 минуты, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
18 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
9 мин 43 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Начинающий 30 мин  
30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

Средний 33 мин  
Core   Jump Rope
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Arms

Arms

Начинающий 30 мин  
Arms   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно