Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 минута
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Butt Lifts
1 минута
Side Squats
Side Squats
45 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута


Связанные тренировки

Butt
5 минуты, Средний
Butt
20 минуты, Начинающий
Butt
7 минуты, Начинающий
Butt
8 мин 30 сек, Средний
Butt
5 мин 40 сек, Начинающий
Butt
5 мин 45 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The One That Got Away Workout

The One That Got Away Workout

Средний 7 мин  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Charlie's Quick Morning Workout

Charlie's Quick Morning Workout

Начинающий 5 мин  
Lower Body  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Средний 14 мин  
Full Body   No Equipment
Fat Burner

Fat Burner

Средний 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок