Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio Abs

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Brandi Smith
 		    Добавлено Brandi Smith
Cardio Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

U

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 мин 20 сек
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 мин 20 сек
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 мин 20 сек
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды

Связанные тренировки

10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 минуты, Средний
Abs And jog
Abs And jog
13 мин 30 сек, Средний
Cardio Abs
Cardio Abs
10 мин 20 сек, Интенсивный
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Arm Burn

Arm Burn

Начинающий 10 мин  
Shoulders  
Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

Средний 19 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно