Тренировка для начинающих

Arm Burn

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Brandi Smith

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rapid Punches

1 мин 20 сек

Arm Pumps

1 мин 20 сек

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 мин 20 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 мин 20 сек

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 мин 20 сек

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 мин 20 сек

Wall Push Ups

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

Arm Killer💪💪

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело