Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Molly Marcov

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

13 мин 10 сек,

6 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Интенсивный

22 мин

Yoga - Intense

Интенсивный

35 мин

Ashtanga 💙

Интенсивный

32 мин

Abs Abs Abs

Средний

24 мин

Core

Abs

Средний

10 мин

Core

Abs

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело