Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Molly Marcov

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 повторения

30 секунды

10 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

15 повторения

15 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Средний

13 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Legs

Средний

11 мин

Legs

Chair

Abs

Средний

11 мин

Core

Legs

Средний

14 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело