Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Carson Kemp

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Wide Leg Sit Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Chest Press

35 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Cable Cross Overs

35 секунды

Rest

35 секунды

Набор 5: 3 раундов

Pull Overs

35 секунды

Rest

35 секунды

Набор 6: 3 раундов

V Ups

1 минута

Rest

19 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

That's Chest Balance

Интенсивный

33 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Shoulders And Chest

Интенсивный

29 мин

Fat Burner

Средний

23 мин

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело