Интенсивная тренировка

Rowing

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Nelaka Atapattu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Star Jumps

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

V-Sit Holds

40 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Crunchy Frogs

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

5 мин 58 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Get Off Your Butt And Burn Fat

Начинающий

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

This One's For You, Mom

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело