Тренировка для начинающих

Plank Challenge

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Chan Fai

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Plank Challenge

Plank Challenge

3 мин 15 сек, Начинающий

Plank Challenge

Plank Challenge

4 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты,

5 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Burn

Средний

6 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

30 Day- Fit/Fab Arm challenge

Средний

5 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Warm Up/ Cool Down

Начинающий

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело