Тренировка для начинающих

Bedtime

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Dava Hanly

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Cobra

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунды

Связанные тренировки

Bedtime Yoga Stretch

Bedtime Yoga Stretch

8 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Начинающий

6 мин

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Calorie Blaster Yoga

Средний

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Downward Facing Dog

Средний

60 сек

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело