Средняя тренировка

Bikini 👙

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lexy Paige

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

V Sits

1 минута

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Bums, Bums And Bums

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело