Средняя тренировка

Cardio Weekend

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Cheryl Onslow-onslow

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Running

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Intensity Running

High Intensity Running

30 секунды

Jog

1 мин 30 сек

Power Walk

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 секунды

Jog

1 мин 30 сек

Power Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jog

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 секунды

Power Walk

1 минута

Run

32 минуты

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Cardio Running!

Cardio Running!

1 час, Интенсивный

Cardiac Endurance

Cardiac Endurance

36 минуты, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело