Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tomas Mele

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Cardio 20 Minuti

Cardio 20 Minuti

21 мин 20 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

1 ч 16 мин, Интенсивный

19 минуты, Средний

20 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Lower back Stretch

Начинающий

2 мин

Back

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Weighted Upper Body Day

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело