Интенсивная тренировка

Go

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Charles Anthony Wells

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунды

High Knees

30 секунды

Pop Squats

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Burpees

1 минута

Flutter Kicks

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Cardio And Abs

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Jump Rope

6 Weeks!

Средний

8 мин

Full Body

My Custom Workout

Средний

24 мин

Full Body

Jump Rope

Morning Start

Интенсивный

27 мин

Core

Dumbbells

Meow

Начинающий

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело