Интенсивная тренировка

Strength Builder

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lauryn Zimmerman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 мин 30 сек

V-Sit Holds

2 минуты

90-90 Crunches

1 мин 40 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Scissor Kicks

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 секунды

V-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Star Jumps

2 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 мин 15 сек

Crunch Punches

2 минуты

Rest

1 минута

Butt Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

Strength Workout

Strength Workout

2 мин 11 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stretch For A Better Posture

Средний

4 м 30 с

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело