Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Chulick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For before or after a workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Elbow to Knee

2 минуты

Plank

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

1 минута

Toe Touches In Sit Up Position

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело