Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Row
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Internal Rotation
1 минута
External Rotation
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Skull Crushers
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Leg Press
Leg Press
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута


Связанные тренировки

Upper body
8 минуты, Средний
Weight Room
19 мин 30 сек, Средний
Workout 1
35 минуты, Интенсивный
1
10 мин 50 сек, Начинающий
Weight Training
10 минуты, Интенсивный
Monday
30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Activitation
27 минуты, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок