Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Nathan Titterton

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Press

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Curls

1 минута

Rest

30 секунды

One Legged Calf Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

30 минуты, Средний

42 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело