Интенсивная тренировка

Munindo

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mayra Geannine

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Good

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Seesaw Squats with Alternating Clasps

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Seesaw Squats with Alternating Clasps

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Buddy Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

11 мин 40 сек, Средний

❥ Seesaws ❥

2 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

7 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Butt & Legs

Интенсивный

51 мин

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный

56 мин

The Dumbbell Strikes 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело