Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders Workout

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell

Bassem Gamal
 		    Добавлено Bassem Gamal
Shoulders Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

There is 3 muscles : front muscle . Side muscle. Back muscle.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 повторения
Dumbbell Shrug
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
3 мин 10 сек, Средний
Shoulders Workout
Shoulders Workout
8 мин 15 сек, Средний
Shoulders And Back
Shoulders And Back
12 мин 10 сек,
Shoulders
Shoulders
8 мин 42 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

Начинающий 12 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs Workout

Abs Workout

Интенсивный 12 мин  
Core  
Legs Workout

Legs Workout

Интенсивный 20 мин  
Wall
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Triceps Workout

Triceps Workout

Начинающий 6 мин  
Arms   Dumbbells
Super Setting

Super Setting

Средний 14 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно