Интенсивная тренировка

Workout #1

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено John Malone

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 43 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 36 сек, Средний

9 мин 46 сек, Средний

15 мин 10 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

FIT & FAB FIRE

Средний

20 мин

Jump & Push

Интенсивный

38 мин

Full Body Intesive Workout

Интенсивный

11 мин

Full Body

Pull Up Bar

Yoga Before/After Workout

Начинающий

30 мин

Yoga

3x Week Workout

Интенсивный

29 мин

Full Body

Bodyweight 300 (CS)

Интенсивный

23 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело