Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cycling

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, BOSU Ball

Nona Rak
 		    Добавлено Nona Rak
Cycling
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cycling
Cycling
2 мин 30 сек
Squats
Squats
30 секунды
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунды
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунды

Связанные тренировки

Cycling
Cycling
20 мин 25 сек, Средний
Cycling
Cycling
30 минуты, Интенсивный
Cycling
Cycling
40 минуты, Интенсивный
Cycling
Cycling
15 мин 8 сек, Начинающий
Cycling
Cycling
26 мин 6 сек, Средний
Bike
Bike
36 мин 44 сек, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно