Средняя тренировка

Devotion III

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Wu Lei

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ab work.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

6 Oblique V-Sits

6 Oblique V-Sits

15 секунды

6 Russian Twists

6 Russian Twists

15 секунды

6 Flutter Kicks

6 Flutter Kicks

15 секунды

6 Scissor Cross Crunches

6 Scissor Cross Crunches

15 секунды

6 Leg Lifts

15 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

5 мин 5 сек,

16 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Core Challenge

Средний

18 мин

Core

No Equipment

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Интенсивный

10 мин

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Stretching

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair, Wall

HIIT 3

Средний

17 мин

Lower Body

Core Obliques

Интенсивный

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело