Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body Builder

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Dwight Hulme
 		    Добавлено Dwight Hulme
Upper Body Builder
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями
Описание

Upper body builder

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
21 мин 40 сек, Начинающий
Heavy Upper Body
Heavy Upper Body
12 мин 25 сек, Средний
Upper Body Booster
Upper Body Booster
21 мин 35 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
14 мин 15 сек, Интенсивный
Upper Body Shaper
Upper Body Shaper
20 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
14 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Easy Body Build up

Easy Body Build up

Средний 4 м 30 с  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Legs And Buns

Legs And Buns

Интенсивный 12 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно