Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Let's Run 1

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Let's Run 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 секунды
Rest
7 секунды
Pull Ups
20 секунды
Rest
7 секунды
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 секунды
Rest
7 секунды
Swimmers Press
20 секунды
Rest
7 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
20 секунды
Rest
7 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Rest
7 секунды
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
20 секунды
Rest
7 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Rest
7 секунды
Chin Ups
20 секунды
Rest
7 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунды

Связанные тренировки

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 мин 36 сек, Средний
10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit
10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit
10 мин 42 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 мин 12 сек, Интенсивный
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 мин 15 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 мин 37 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 минуты, Интенсивный
Ab Ripper
Ab Ripper
26 мин 30 сек, Интенсивный
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 мин 7 сек, Интенсивный
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home HIIT 3

Home HIIT 3

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Dumbbells, BOSU, Medicine Ball, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar
Anything

Anything

Интенсивный 6 мин  
Kettlebell Hell Short

Kettlebell Hell Short

Интенсивный 17 мин  
Arms   Kettlebells, BOSU Ball
Six Minute Burn Run

Six Minute Burn Run

Интенсивный 18 мин  
Chest   Pull Up Bar
Swole Patrol

Swole Patrol

Средний 15 мин  
Arms   BOSU Ball, Dumbbells, Kickboxing
Exercise DB

Exercise DB

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно