Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Lifting

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Добавлено Justin Smart
Weight Lifting
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Nightly weight training.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута
Transition
Transition
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 минута
Transition
Transition
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Dumbbell Bench Press
1 минута
Transition
Transition
20 секунды

Связанные тренировки

Weight Lifting
Weight Lifting
2 мин 5 сек, Средний
Weights
Weights
17 минуты, Средний
Full Body Weightlifting
Full Body Weightlifting
5 минуты, Средний
Basic Weights
Basic Weights
7 минуты, Средний
Weights Workout
Weights Workout
23 минуты, Средний
Weights
Weights
4 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell 1

Kettlebell 1

Средний 6 мин  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Средний 17 мин  
Full Body   Kettlebell
Darebee Full Circuit Day 1

Darebee Full Circuit Day 1

Начинающий 28 мин  
Lower Body   No Equipment
Punch And Jump

Punch And Jump

Интенсивный 24 мин  
Legs   Jump Rope
Chest Pound Workout 2

Chest Pound Workout 2

Средний 23 мин  
Back   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Punch. Run, Swing

Punch. Run, Swing

Средний 27 мин  
Legs   Cardio Machine, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно