Booty lifter

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Marisol Reyes

Описание

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 минута

Rest

15 секунды

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 секунды

Rest

15 секунды

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 секунды

Rest

15 секунды

Single Leg Deadlifts

1 минута

Связанные тренировки

Booty

6 минуты, Начинающий

Booty

16 мин 50 сек, Начинающий

Booty Workout

24 минуты, Средний

Brazilian Booty

13 мин 30 сек, Средний

Butt Lift

16 мин 50 сек, Средний

Booty Workout!

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.