Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Nice Legs!

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Legs

Spring Casey
 		    Добавлено Spring Casey
Nice Legs!
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунды
Body Circles
Body Circles
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 минута
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Knee Circles
Knee Circles
40 секунды
Skips in Place
Skips in Place
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
40 секунды
Chair Pose
Chair Pose
40 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
45 секунды
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
40 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Garland Pose
Garland Pose
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунды
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунды

Связанные тренировки

Legs Stretch
Legs Stretch
4 мин 30 сек, Начинающий
Hamstrings
Hamstrings
24 минуты, Средний
Toned Legs
Toned Legs
5 мин 38 сек, Средний
Flex
Flex
4 мин 45 сек, Средний
Warm Up 2/22/24
Warm Up 2/22/24
19 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Empowered!

Empowered!

Начинающий 17 мин  
Core   Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
A Bit Of Everything

A Bit Of Everything

Начинающий 26 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно