Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Matt A
 		    Добавлено Matt A
Ab Attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

A workout for the abdominals

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 минуты

Связанные тренировки

Ab Attack
Ab Attack
33 минуты, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
24 мин 30 сек, Интенсивный
ABS
ABS
14 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 50 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
5 мин 20 сек, Интенсивный
Ab Day
Ab Day
12 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt And Stomach

Butt And Stomach

Средний 13 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Средний 13 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно