Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Matt A
 		    Добавлено Matt A
Ab Attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

A workout for the abdominals

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 минуты

Связанные тренировки

ABS
ABS
14 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 50 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 мин 45 сек,
Ab workout
Ab workout
9 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
33 мин 45 сек, Начинающий
Ab Monster
Ab Monster
5 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Средний 13 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Balance and Strength

Balance and Strength

Средний 18 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно