Тренировка для начинающих

ABS

Начинающий Duration 1 ч 15 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Franchesca Castillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Ups

7 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

7 минуты

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

5 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

8 минуты

Набор 2: 1 раунд

Split Abs

6 мин 4 сек

Crunches

8 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

7 минуты

Связанные тренировки

17 мин 55 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело