Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено J Gor

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pushups

45 секунды

Mt Climb

45 секунды

Jumpin Jack

1 мин 30 сек

Kettle Curl

2 минуты

Chest Pinch

1 мин 30 сек

Tricep Dip

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

At Home

Начинающий

5 мин

Core

Home

Средний

19 мин

Core

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Home

Средний

13 мин

Upper Body

Home

Средний

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело