Средняя тренировка

Home

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Tyler Haasbroek

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Plank

25 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты,

4 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Интенсивный

16 мин

Cardio: Walk/Run

Средний

29 мин

Lower Body

Wall

At Home!

Интенсивный

25 мин

Core

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Home

Начинающий

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело