Тренировка участника

Home

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Naomi Van Duin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

35 минуты, Средний

12 минуты,

4 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Straight Single Leg Floor Bridges

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело