Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий   29 минуты

Целевые зоны: Yoga

Heather Sanders
 		    Добавлено Heather Sanders
Yoga
Теги
Тренировки йоги
Описание

Time to take it easy

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 минута
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Right Tree
Right Tree
1 минута
Left Tree
Left Tree
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 минута
Left Half Moon
Left Half Moon
1 минута
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 минута
Right Half Moon
Right Half Moon
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Transition
Transition
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Gorilla
Gorilla
1 минута
Horse Stance
Horse Stance
1 минута
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунды
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 секунды
Eagle Pose
Eagle Pose
1 минута
Transition
Transition
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунды
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунды
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 секунды
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 секунды
Seated Archer
Seated Archer
1 минута
Hero Pose
Hero Pose
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Fish Pose
Fish Pose
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
29 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
15 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
37 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
20 минуты,
Yoga
Yoga
15 минуты, Средний
Yoga
Yoga
21 мин 13 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hard Time

Hard Time

Начинающий 36 мин  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно