Средняя тренировка

Variable Intensity Running

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Cardio

Добавлено M N

Теги

Кардио тренировки

Описание

Change the intensity to form low to high and back down. Repeat a 5 mins set 4 times.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jog

1 минута

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Run

1 минута

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

34 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

24 минуты, Начинающий

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело