Back & Chest

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено John Kirkland

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Back & chest

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Underhand Cable Row

3 минуты

Plate Machine Bench Press

1 минута

Pull-ups

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Close Grip Plate Row

1 минута

Incline Dumbbell Butterfly

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Средний

1 ч 21 мин, Средний

3 мин 32 сек, Средний

Chest And Back

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.