Средняя тренировка

Upper Body/core

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Paullena Willis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 минуты

Jog

5 минуты

90-90 Crunches

1 минута

Jog

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Plank

6 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Full Body Stength

Full Body Stength

6 мин 55 сек, Средний

6 мин 7 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Quick Burn

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело