Интенсивная тренировка

Mine

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Eva Calistri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 минуты

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 минуты

Body Circles

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Glutes 100

5 минуты

Glute Circles

5 минуты

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 минуты

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Circle of Joy

10 минуты

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

1 ч 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

18 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Day 2-4-6

Интенсивный

56 мин

Shoulders And Arms

Интенсивный

53 мин

Beach Abs

Интенсивный

59 мин

Cardio Groove

Интенсивный

50 мин

Tight Tummy

Интенсивный

50 мин

Core

Toulouse Core

Интенсивный

1 ч 5 м

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело