Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Abductor Machine
1 минута
Adductor Machine
1 минута
Wall Sit
30 секунды
Seated Leg Curl
1 минута
Body Squats
1 минута
Standing Calf Raise W Db
1 минута
Seated Leg Extension
1 минута
Leg Press
1 минута


Связанные тренировки

Leg Day
1 час, Средний
Leg Day
24 минуты, Средний
Leg Day
34 мин 10 сек, Средний
Leg Day
19 минуты, Средний
Leg Day
27 минуты, Интенсивный
Leg Day
51 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок