Sixela

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Alexis Thorson

Описание

This is a great interval workout on the elliptical machine. It includes suggested resistance levels that you can easily adapt to fit your exertion level. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-up Level 2

5 минуты

Level 4-5

1 минута

Level 8-10

1 минута

Level 4-5

2 минуты

Level 8-10

2 минуты

Level 4-5

1 минута

Level 9-11

1 минута

Level 4-5

2 минуты

Level 8-10

2 минуты

Level 4-5

1 минута

Level 9-11

1 минута

Level 4-5

2 минуты

Level 8-10

2 минуты

Level 5 - Steady State

3 минуты

Level 4-5

1 минута

Level 8-10

2 минуты

Level 9-10

1 минута

Level 4-5

5 минуты

Level 6-8

4 минуты

4-5

2 минуты

8-10

2 минуты

4-5

2 минуты

8-10

2 минуты

4-5

2 минуты

Level 4

2 минуты

Level 5 - Steady State

4 минуты

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Sixela - 30 Minute

32 минуты, Интенсивный

Elliptical Intensity Trainer1

40 минуты, Интенсивный

Elliptical Intensity Trainer

40 минуты, Интенсивный

15 Min Elliptical Intensity Trainer

15 минуты, Интенсивный

Elliptical Intensity Trainer 20 Min

20 минуты, Интенсивный

Elliptical Intervals

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.